Pani_Harmonia [YAFUD.pl] | 19 Lipca, 2017 13:48

Bo trzeba cwiczyc.

bum_bum [YAFUD.pl] | 19 Lipca, 2017 15:32

Czyli staniesz się grubym facetem?

Tajemniczy_Masturbator [YAFUD.pl] | 19 Lipca, 2017 19:23

Nie od razu Kraków zbudowano. Jedz z głową, to u z brzucha spadnie.

fejk | 83.22.249.* | 19 Lipca, 2017 20:39

Ponoć kobiety właśnie od piersi zaczynają chudnąć.

O.1 | 194.116.252.* | 19 Lipca, 2017 23:03

Nie tylko ponoć, potwierdzone info;)

m | 83.30.223.* | 20 Lipca, 2017 11:10

tłuszczyk z cycków spłynął do pasa??

urtw | 94.254.177.* | 20 Lipca, 2017 13:18

Oponka z brzucha schodzi ostatnia. Nie ma co kitów wciskać, że trzeba robić brzuszki, planki itd. Ciało rzeźbi się w kuchni, mięśnie natomiast buduje na siłowni. Nie da się równocześnie budować mięśni i spalać tkanki tłuszczowej (no są 2 wyjątki, ale to pomijam, bo to dość specyficzna sprawa). Podczas redukcji wizyta na siłowni służy tylko 2 celom, po 1 aeroby by zwiększyć wydatek kaloryczny na dobę, bo pozwoli zwiększyć metabolizm i łatwiej dysponować organizmowi tkanką tłuszczową. Po 2 by poprzez większy nacisk na mięśnie dać sygnał organizmowi, że te nam są niezbędne, gdyż organizm z założenia podczas zmniejszonego przyjmowania kalorii, pozbywa się tego co najbardziej tych kalorii potrzebuje czyli mięśni. By je zachować należy przede wszystkim nacisk położyć na objętość treningową, nie na intensywność by dać bodziec do układu nerwowego, że mięśnie są nam ogromnie potrzebne, toteż energię powinien pobierać nie z glikogenu w nich zawartego, a z nadwyżek tłuszczy. Ponadto podczas redukcji musimy liczyć się z tym, że "schodzić"będzie z nas w takiej kolejności twarz, szyja, ramiona,piersi uda, nogi i ręce, na końcu brzuch, gdyż "oponka"jest naszą pozostałością genetyczną po przodkach i służy jako magazyn ostatecznych rezerw na złe dni, ponadto ma za zadanie chronić nasze organy wewnętrzne. Jeżeli chcemy zrzucić "oponkę z brzucha, musimy być gotowi na ostrą wycinkę całego tłuszczu z ciała. Powtarzam wam, nie da się spalić tłuszczu punktowo tylko w tym miejscu. Gdyby to było takie proste, to bym cały czas na masie jechał,a na kratkę na brzuchu robił tylko planki, brzuszki itd... Powodzenia i wytrwania w postanowieniu. Nie bądź sezonowcem !

Pani_Harmonia [YAFUD.pl] | 21 Lipca, 2017 11:28

Oponka z brzucha schodzi w bardzo prosty sposob. Wystarczy nie jesc fast fodow i zwyczajnie nie rozpychac zoladka, nie obzerac sie. Oponka zniknie w mgnieniu oka. I warto na codzien trzymac brzuch wciagniety. Miesnie brzucha dzieki temu caly czas pracuja.