Lusia | 188.33.249.* | 24 Czerwca, 2023 14:58

Widocznie pomimo to miał ujemny bilans kaloryczny

Dupcyngiel15 | 85.117.29.* | 24 Czerwca, 2023 15:49

Pewnie siedziałaś na D*pie i tyle robiłaś, a mąż coś robił w tym czasie. Świnka robi chrum chrum
Użytkownik dostał ostrzeżenie za tą wypowiedź: 2023-06-28 12:17:52 [Powód:Używanie słów powszechnie uznawanych za wulgarne]

TostXXL | 213.108.156.* | 24 Czerwca, 2023 16:23

Co to za dietetyczka, która dała taką samą dietę dwóm różnym osobom? Chyba, że mieliście indywidualnie przygotowane diety, to najwyraźniej mężowi lepiej dobrała.

Ania | 5.173.147.* | 24 Czerwca, 2023 17:28

A ewentualne wahania hormonalne? Może 4 tygodnie temu byłaś przed owulacją, a teraz w trakcie (nie każdy ma cykl 28 dni)? Może masz chora tarczyce (u mnie potrafi w miesiąc coś się zepsuć), może masz zatwardzenie albo więcej wody pijesz? Waga to nie wszystko.

Ja | 79.184.244.* | 24 Czerwca, 2023 18:35

Kilka kilo w tę czy tamtą stronę w różnych momentach cyklu to normalne wahania masy u zdrowej kobiety związane m. in. z zatrzymywaniem wody w organizmie i nie mają nic wspólnego z ilością tłuszczu w organizmie. Proponuję nie uzależniać poczucia własnej wartości i swojego samopoczucia od nic nie znaczącej cyferki. I zmienić dietetyczkę na taką, która będzie świadoma tego prostego faktu.

ja | 95.40.218.* | 24 Czerwca, 2023 19:50

Kobiety mają niższe zapotrzebowanie na kalorie niż mężczyźni nawet przy podobnym wysiłku fizycznym. Nie powinniście mieć tych samych diet.

www | 5.173.130.* | 24 Czerwca, 2023 20:50

A czemu przez 4 tygodnie nie mogłaś się zważyć?

Ania | 89.77.255.* | 24 Czerwca, 2023 22:33

Generalnie zbyt częste ważenie (warzenie też, sic!) może mieć zły wpływ na wytrwałośc w diecie- chodzi o to, że skupiasz sie niepotrzebnie na cyferkach zamiast na środkach i celu. Jednego dnia wysikasz sie przed ważeniem, innego zrobisz k*pę, a trzeciego wypijesz szklanke wody i zupełnie inne wyniki (wahania 1 kg).
Dlatego zaleca się ważyć na czczo, w bieliźnie i nie cześciej niz raz w tygodniu.

Inna sprawa, że nie każdy ma/musi mieć wagę w domu.

Ania | 89.77.255.* | 24 Czerwca, 2023 22:39

To zależy. PPM(podstawową przemianę materii) liczy sie na podstawie wagi,wzrostu, płci i wieku. CPM potem oblicza sie na podstawie intensywnosci wysiłku fizycznego. Dopiero dietę układa się uwzględniając deficyt kaloryczny (oprocz innych rzeczy jak np. Budzet, choroby czy preferencje).

Teoretycznie może byc tak, że babeczja jest wyższa, grubsza i w pracy ma wiekszy wysiłek, a facet jest niższy, chudszy i pracuje biurowo - wtedy nawet kobieta może mieć większe zapotrzebowanie.

Aga | 89.64.94.* | 25 Czerwca, 2023 10:00

Nie dołuj się :) Jak wspomniano wcześniej powinnaś mieć inną dietę niż mąż plus kwestia cyklu.

Istotne jest też, że ludzie mają różne typy metaboliczne. Ja i mój facet to też dwa różne przypadki: on cokolwiek zje (choćby się żywił macdonaldem) i leżał przez pół roku na kanapie, to nic mu to nie zrobi wagowo (tylko zdrowotnie;P), bo ma mega szybki metabolizm non stop. Ja nawet jeśli jem super zdrowo, z deficytem kalorycznym, a ruszam się cały czas (taką mam też pracę), to wszystko odkładam, bo mój metabolizm gwałtownie zwalnia, gdy jem za mało i przy każdej okazji odkłada zapasik na trudne czasy.

Dochodzi też kwestia ile ma się nadwagi. Często otyli ludzie na jakiejkolwiek diecie na początku szybko zrzucają kilogramy, a potem nagle jest stop i waga już nie chce ruszyć w dół, jeśli już, to powoli wraca.

By dieta była możliwa do utrzymania w dłuższym okresie, warto też zaplanować rozsądne cheat-days, co dzieli ten czas na mniejsze zadania, łatwiejsze do wykonania i do świętowania. Szczególnie u kobiet, które są bardziej rozchwiane hormonalnie. Długa restrykcyjna dieta odchudzająca z mało widocznymi efektami, powoduje wydzielanie się kortyzolu (hormonu stresu), który utrudnia zrzucanie wagi i ogólnie pogarsza jakość życia.

Zrób research o metabolozmie i z pewną bazą wiedzy udaj się ponownie do dietetyczki. Jeśli nie uwzględnia ona tych czynników, to warto ją zmienić na lepszego specjalistę.

Wiem, że to trudne. Ściskam i powodzenia!

fejk | 89.64.38.* | 25 Czerwca, 2023 23:45

No i facetom łatwiej schudnąć, co dietetyczka powinna na wstępie zaznaczyć, bo potem pojawiają się takie Yafudy jak na górze.
Pewnie wysiłek fizyczny był przeszacowany, przez co deficyt kaloryczny się nie spiął.